Tips Diet Dari Indra :)

Tips Diet ala Indra

Temen gw baru aja ngasih pinjam gw novel. Di dalamnya ada tips diet. Walao gw kurus, tapi siapa tau nanti berguna :P

Cara Diet yang baik dan benar menurut gw yang 'Diambil' dari buku *Ga' kreatip banget seh...* :P

Yang paling utama:
1. Ambil Sedikit
Ambillah makanan pertama sesedikit mungkin ke dalam piring anda. Tambah sedikit demi sedikit bila masih lapar. Cara ini dilakukan agar anda tidak merasa terpaksa menghabiskan makanan yang sudah berada di piring

Dari Gw pertama kali tinggal di rumah Encim juga opa selalu bilang gtu :)

2. Jangan Yang Digoreng
Contohnya: masaklah mi dalam air, jangan digoreng. Memilih daging juga lebih baik yang dipanggang

Waduh! Tipa hariu di rumah gw isinya yang goreng. Tempe goreng, Tahu goreng, kangkung goreng juga mungkin bakal muncul :P

3. Hindari Makanan Dengan Kadar Gula Dan Lemak Yang Tinggi
Cobalah menghindari makanan berkadar gula dan lemak tinggi seperti cake cokelat, kue-kue, lemak hewan, mentega, susu fullcream, dll

Untung aja gw jarang-jarang makan yang kayak gitu *Ngelus dada*. Lagian kalo makan kacang, bisa-bisa jerawat gw yang udah menuhin seluruh tempat di muka ini bisa meluap!

4. Kunyah Perlahan
Kunyahlah makanan perlahan-lahan dan cobalah menikmati makanan sewaktu berada dalam mulut. Dengan demikian, lambung akan cepat kenyang dan membantu mencegah makan terlalu banyak. Nasihat lama masih boleh diikuti, kunyahlah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelan

Tapi bukannya ngunyah 32 kali itu untuk ngejaga kesehatan gigi?

5. Tinggalkan Meja Setelah Selesai
Dihimbau untuk meninggalkan meja seteah selesai dan jangan dilanjutkan dengan mengobrol. Ini dilakukan untuk menghindarkan diri dari iseng/keinginan ngemildan mengambil makanan dari sana-sini, sehingga tak terasa perut menjadi terlalu kenyang

Di rumah gw gak pernah makan di meja makan! Apalagi gw. Hobinya makan di kursi depan TV. Wadoh

6. Konsumsi Banyak Buah
Mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan karbohidrat, dapat menjaga jumlah kalori yang masuk agar sesuai dengan kebutuhan

Yah. . . Di rumah cuman ada pisang yang gedenya udah kayak Terong

7. Waspadai Minuman Bersoda
Mengonsumsi minuman ringan bergula berisiko tinggi mengalami kegemukan

Cari deh yang 'Zero Sugar'

8. Kurangi Menonton Televisi
Kegemukan diakibatkan oleh banyak faktor, salah satunya televisi. Banyaknya acara televisi membuat kita semakin lama duduk di depan televisi. Keadaan ini mendorong tubuh kurang gerak dan mudah menjadi gemuk

Karena baca ini gw tiap hari udah minimal sit-up 100 kali. Catet, gw ga gemuk, tapi sekalian cegah dan jaga kesehatan

Tips Tambahan:

1. Dalam Diet, jangan berprinsip "Yang penting bukan seberapa sering kita gagal, tapi seberapa sering kita nyoba lagi setiap kali gagal". Kalo untuk Ilmuwan itu memang harus, tapi kalau lagi diet kita makan trus bilang " Ah. . . besok coba lagi" dst. Mana bisa kurus?

2. Penuhi lambung dengan segelas air sebelum makan, lebih baik lagi kalo minum jus berserat karena serat yang ikut tertelan akan bikin lambung terisi sehingga ruang yang kosong berkurang. Kalo perlu, minum lagi di tengah acara makan

Masuk akal juga tuh...

Udah ditulis belum dipraktekin. Siapa aja yang mau coba silahkan

Note: Resiko ditanggung sendiri. Coz gw ga tau efek sampingnya apa :P